(视频｜亚洲冠军 莫家蝶，时长共1分05秒)

“00后”莫家蝶： 0.01秒破茧为亚洲“女栏王”

冲刺，压线，绝杀！电子计时屏定格：55秒31——莫家蝶！

0.01秒！只是一个指尖的微弱上风夺冠！韩国龟尾知道场的喧嚣短暂化为声浪，将跑说念上的莫家蝶合并。一向以灿烂笑脸示东说念主的她，拥抱着场边的记者，热泪夺眶而出——这是她的第一个亚洲冠军。

“我凯旋了！莫家蝶，作念到了！”起死后，她对着镜头清脆大呼，声息带着抽搭，却又前所未有地强硬。

莫家蝶在亚锦赛女子400米栏决赛夺冠后庆祝。新华社发

5月31日，2025年亚洲田径锦标赛收官之日，25岁的莫家蝶在女子400米栏决赛以0.01秒的上风献技了这惊皇失措的逆袭。据此，她不仅夺得干事活命首个亚洲冠军，创造了赛季亚洲最好成绩，更闭幕了中国田径在该技俩长达20年的冠军荒——上一次站上亚洲之巅的，如故2005年的名将黄潇潇。

5月31日，夺冠后莫家蝶在亚锦赛女子400米栏决赛授奖庆典上。新华社发

告捷的惊喜之下，莫家蝶却非常清醒。她明晰地知说念，亚锦赛冠军并非极端，她将以此为新的起跑点，积极备战家门口的第十五届寰宇知道会，也力图不才一个外洋舞台冲刺更好的我方。

超越心魔：“我不给我方定指标”

韩国亚锦赛的跑说念，因莫家蝶与巴林选手阿德科亚的再次对决，弥散着别样的硝烟。这是一场被外界早早符号的“复仇之战”。

时分拨回至2023年杭州亚运会。彼时，刚刚复出的阿德科亚状态邃密。这名听说选手活着界田联钻石联赛厦门站，冲破了尘封30年的女子400米栏亚洲记载，短短4天内两度刷新，将记载晋升至53秒09。杭州亚运决赛，势头正劲的阿德科亚，冷凌弃褪色了主场作战、志在冲金的莫家蝶的梦念念。纵令莫家蝶拼尽全力刷新了赛会记载，也只可收成一枚银牌。

“那次杀青，心里很痛心。”莫家蝶坦言，失败的苦涩并非单纯源于敌手的纷乱，“赛前伤风了，躯壳状态没交流到最好……我老是在大赛前出点景况，其实本不错幸免。”自责与缺憾，深长远在年青的莫家蝶心里。

那场失利后，莫家蝶学会“看开”，再行千里淀与交流。她运转前所未有地关心躯壳状态，科学野心参赛节律。当媒体俗例性地追问每一站比赛的指标时，她的回复罕观点一致：“我不给我方定指标。”这句看似漠然的话，成为她保护心态的盔甲。

韩国亚锦赛决赛枪响，脚本似乎沿着熟悉的轨迹发展。阿德科亚节律苍劲。在临了一个弯说念，阿德科亚如故率先莫家蝶一个身位。关系词，莫家蝶积累的力量在临了数十米爆发！咬紧牙关，竭力于上前，躯壳极限冲刺凝华在那决定性的0.01秒——她以豪厘之差率先触线！

5月31日，莫家蝶（中）在亚锦赛女子400米栏决赛中以55秒31的成绩夺冠。新华社发

“这枚金牌道理紧要，给了我莫大的信心！”赛后的莫家蝶语速赶快，一如她在跑说念上的冲刺，脸上重现记号性的豁达笑脸，“我即是最棒的！”清脆不加覆盖。

但兴奋事后，莫家蝶迅速追忆牢固。她坐窝复盘说念：“栏间节律还不够稳，第四个栏没能保捏15步……55秒31，对我和阿德科亚来说，齐不是最好的成绩。只是对我来说，这是突破我方的里程碑。”告捷的荣光与清醒的内省，在她身上奇妙谐和。这一刻，2年前在杭州的缺憾终于被弥补、被超越。

13年驰驱：从村说念跑至奥运赛说念

从广东肇庆怀集县岗坪镇睦渊村到巴黎奥运会，莫家蝶驰驱了13年。

岗坪镇是一派神奇的泥土，滋长了“百米女飞东说念主”梁小静，也眩惑了市县体校西宾们下乡“寻宝”。莫家蝶家中兄妹四东说念主，她排老三。“家蝶从小就野，秉性最外向，”父亲莫远根回忆，“常在村里追着跑，致使敢爬大树玩。”

从县城到村口，高速路半小时车程。从家到岗坪镇中心小学，则是弯曲的5公里村说念。这条昔日尘土激越的路，成了莫家蝶最初亦然最伏击的跑说念。“我念念走出乡村，念念变得更纷乱。跑步，是那时候能念念到的最平直情势。”小时候体弱多病的她，朴素地肯定体育知道能让躯壳厚实。在学校选才时，她举起了纤瘦的手。

“这孩子的秉性，天生即是跑步的料。”岗坪镇中心小学体育憨厚孔华友慧眼识珠。2011年，为准备次年举办的怀集县中小学生知道会，孔华友挑中其时在读五年级的莫家蝶。“我上体育课时就属意到了，她从未参加专科锤真金不怕火，但体现出跑步速率快、耐力强等优点，是以后头安排她专攻中长跑技俩。”孔华友说。

学校的锤真金不怕火时分有限，莫家蝶还要兼顾学习，其时如故班长。每天早上，她老是早半小时到校；下昼下学，她老是晚半小时回家——为的即是多跑几圈。那时候，她代表学校出战800米和1500米径赛技俩，锤真金不怕火的即是耐力。

经过一个学期的锤真金不怕火，莫家蝶的耐力、设施和速率齐有所晋升。2012年，她在怀集县中小学生知道会上一举夺得径赛技俩1500米金牌和800米第四名，矛头初露，速即被肇庆市队西宾杨金花相中。

杨金花西宾（左）与少年时间的梁小静（中）、莫家蝶（右）。 受访者供图

“她体能、爆发力出众，更贫穷的是比赛里透着一股‘狠’劲儿！”杨金花对初见莫家蝶的场景明日黄花。2013年元旦后，莫家蝶投入市体校试训，凯旋通过各项测试，贯注开启专科活命。

“杨金花西宾是我的引路东说念主。”莫家蝶回忆说。在市队里，杨西宾时常买补品给她，并饱读舞从不吃鱼的她爱上吃鱼。当发现她的跨栏资质后，杨西宾破坏决定让她转项，让她在400米栏和400米技俩中阐发最大的上风，一步步攀上国内顶尖选手行列。

2024年，中国体育代表团巴黎奥运会参赛名单公布。24岁的莫家蝶成为中国时隔12年后再次入围女子400米栏奥运角逐的唯独选手。站活着界舞台的她，让个东说念主努力和世东说念主托举的道理在此刻具象化。

“傍边开弓”：“死磕”才是凯旋密码

2013岁首，刚进市队的莫家蝶主攻800米和1500米径赛技俩，进展并不杰出。气运的升沉点在一次寻常的休息时分出现。

莫家蝶看到队友老到跨栏，一时兴起上去尝试。“嘿，有点道理！”她惊喜地发现，“我傍边脚齐能跨，第一次就从左脚运转，嗖一下就昔日了！”其时，其他队员对栏架尚存怕惧，而13岁的莫家蝶却在超越的短暂，找到了“一世嗜好”。

这场景也让杨金花目下一亮。“她其时有点贫血，中长跑有时是最优项，咱们正筹商让她转400米技俩。她对跨栏展现的兴致和私有勾通性（天生‘傍边开弓’），让咱们决定尝试加入跨栏以带动400米技俩成绩。”

400米本就堪称“赔本技俩”，对速率、耐力、爆发力条目极高。400米栏更是叠加了10个栏架的复杂技能。其时，肇庆市田径队莫得跨栏技俩专科西宾。从西宾员到知道员，跨栏老到齐是“摸着石头过河”。

“咱们师徒俩全部连络，全部学习。”杨金花回忆，自从加入跨栏，莫家蝶本色里的“死磕”精神被透澈点火。完成西宾顶住的任务只是底线，莫家蝶时常自愿加跑3000米，在锤真金不怕火场上总有一种“不达指标不甩手”的狠劲。

2013年，莫家蝶（左边绿白色穿着）刚到肇庆市体校时，时常加练自勉。受访者供图

“资质+努力，才可能等于凯旋。”杨金花总结说念，“‘傍边开弓’是资质，‘死磕’的个性才是她凯旋的中枢密码。”

“转项”如胶似漆，致使故无意惊喜。短短一年，她在广东省青少年田径锦标赛的400米成绩飙升2秒72，排行从14名跃升至亚军。400米栏成绩反而更好，她初度参加省赛便夺得冠军。2014年8月，她斩获寰宇少年田径锦标赛女子400米栏金牌，自此叩开了广东省队的大门。

在省队里，时分愈加纯正，野心愈加精确。莫家蝶运转兼顾400米和400米栏锤真金不怕火。每天数百次的访佛手脚，锤真金不怕火日记上密密匝匝的步点数据，齐化成她身上的陈迹——矫捷的身段和清楚的肌肉线条，当初阿谁纤瘦的女孩在成长。

2015—2016年，她成为广东女子400米平跑及400米跨栏技俩的新锐力量。2016年，她在寰宇少年赛双项摘银，全锦赛400米栏排第四，让寰宇田径界记着了这个广东少壮的名字。

2017年，莫家蝶初度登上外洋赛场，参加亚洲少年田径锦标赛，便代表中国队收成个东说念主400米和异程竭力于两枚金牌。这场赛事让她收成珍爱的大赛告诫，并带动当年400米栏成绩通达晋升几个层次。直到2018年寰宇田径锦标赛，莫家蝶400米栏最好成绩已晋升至57秒86，入选雅加达亚运会参赛名单。

2019年，19岁的莫家蝶已站稳国内领军位置。她一举夺得全锦赛400米栏冠军和世锦赛弃取赛400米冠军，其中400米栏夺冠成绩56秒70排行赛季寰宇第一、亚洲第三。来到太原青运会，莫家蝶一东说念主独霸四金一银，成为田径赛场夺牌最多的选手。

肇庆怀集莫家蝶家中，满满一柜子齐存放着莫家蝶的奖牌和奖杯。卢舒曼 摄

连年来，每别称中国400米栏选手齐以昔日“女栏王”黄潇潇为标杆，莫家蝶也不例外。

两年后的西安全运会，她迎来巅峰时刻。400米栏决赛，莫家蝶以54秒89的个东说念主最好成绩强势夺金，不仅达标尤金世锦赛，更创造了自2008年黄潇潇（54秒50）之后该技俩在国内的最好成绩，无可争议地栽种了400米女栏“寰宇霸主”地位。

同期她也为广东在这一技俩上“正名”。“20多年来，广东在这个技俩上千里寂太久，是莫家蝶再行为咱们争了光。”杨金花感叹。

心态“归零”：专注我方材干走得更远

关系词，从国内霸主到外洋舞台的超越，布满阻难。

国内赛场精神应允，一到外洋大赛时时失利。2022年，赛季最好55秒61的她，在任业活命首场世锦赛竟只跑出57秒01，初赛即遭淘汰，排行第31位。回望更早，2018年雅加达亚运会和世青赛，她致使未能跑进1分钟。

“这是我第三次投入亚锦赛大名单。”莫家蝶坦言，2019年，19岁的她第一次入选多哈亚锦赛名单，因为告诫不及，初赛和决赛的成绩波动较大。第二次是2023年，因为躯壳不适，莫家蝶最终莫得起程参赛。关于她来说，果真的“复仇”，是跟昔日两次亚锦赛的我方说再会。

“以前总以为是年事小、告诫不及。”莫家蝶领悟着心魔，“其后才夸耀，是念念太多了！”站上起跑线前，起跑、步幅、栏间节律、敌手战术……多半念头在她脑中盘旋，弘远的压力让肢体僵硬。这“念念太多”的重要，追随她多年。

直到2024年世界田联洲际巡回赛前夜，她通宵没睡着，只因这场赛事决定她能否入围巴黎奥运会角逐。还好那场比赛被安排在第二寰宇午，她多了些交流的时分。临了，不仅第一个冲过极端，她还创造了新的个东说念主最好成绩——54秒78，比巴黎奥运参赛尺度快了0.07秒。

解药，恰正是她把指标扔掉——“以前会失眠，当今我把专注力弥散放在比赛经过本人，专注每一个栏架、每一个设施。”她坦言这是一种成长，“心态果真平缓，把细节作念好，即使最终没达到某个成绩，缺憾也不会那么大。”

于是，咱们看到了她在奥运会的“三枪”精彩进展——濒临世界记载保捏者、51秒区间选手等强敌，她千里着应酬。即使在小组赛失利，获赢得生赛的契机，她如故竭力于一搏，在回生赛中不息刷新个东说念主最好（54秒75），并追平了黄潇潇创造的历史——成为中国历史上第二个闯进奥运会400米栏半决赛的知道员。

2024年8月6日，莫家蝶在巴黎奥运会田径女子400米栏半决赛比赛中。 新华社发

念念要站上奥运会领奖台，并非易事，在此之前夺下“亚洲冠军”更提士气。濒临纷乱的敌手阿德科亚，莫家蝶仍满怀敬意。“我练了十多年，32岁的她只会更长，何况齐有伤病，能坚捏完赛、负重致远，本人就值得敬佩。”莫家蝶深知这份坚捏的分量，“学会千里淀，是优秀知道员走得更远的诀要。”

从懵懂乡村仙女，到执着于每一个指方向知道员，再到如今更专注于经过本人、懂得“心态归零”的亚洲冠军，莫家蝶清楚感知着我方的蝶变。“走下领奖台那一刻，我就回到原点了。”这是她对荣耀的漠然，亦然对未来的清醒。

2025年6月，莫家蝶从韩国归来，再行千里淀自我，备战“十五运”。甘婉怡 摄

0.01秒的后光已成历史。走下领奖台，除了遥看女子400米栏的世界记载（好意思国麦克劳林50秒37），莫家蝶还将眼力投向新的征途：寰宇记载（韩青53秒96）和亚洲记载（巴林阿德科亚53秒09），齐在我方的追逐领域内。

2025年是中国田径的大赛年，更是全运之年。主场作战的第十五届寰宇知道会，无疑是下一个焦点。“冠军不是我的指标，我只念念专注我方。作念好我方材干走得更远，中国田径也材干走得更远。”莫家蝶说。

前路漫漫，挑战依旧勤苦。但此刻的莫家蝶，如同资格漫长冬眠终于破茧的蝴蝶，挣脱了管制的“怪圈”，领有了更纷乱的翅膀和更领路的心理。正如她所言：一步一步走好，未来终有更精彩的谜底。

撰文：卢舒曼 刘亮

统筹：钟展锋 吴帆

裁剪：卢逸轩体育录像/图片